A insônia atinge até um em cada três brasileiros, interferindo na saúde, no bem-estar e na produtividade. Um estudo recente mostrou que os remédios para dormir continuam sendo o tratamento predominante, sejam prescritos ou por automedicação.
Uso de medicamentos
60% dos participantes relataram o uso de medicamentos para dormir, com destaque para os hipnóticos e os benzodiazepínicos, que podem ter efeitos adversos graves, especialmente no longo prazo.
Terapia cognitivo comportamental
A terapia cognitivo comportamental (TCC) é a primeira linha de tratamento para insônia, mas ainda é pouco utilizada. Ela se foca em hábitos e crenças sobre o sono e é considerada o tratamento padrão ouro para insônia.
Prevalência da insônia
A insônia pode ser causada por estresse crônico, ansiedade, doenças crônicas não tratadas e hábitos desfavoráveis ao sono. Ela pode ser perpetuada por estratégias que parecem resolver o problema, mas acabam tornando a insônia crônica.
Importância do tratamento adequado
O tratamento da insônia deve ser individualizado e considerar as questões sociais e médicas do paciente. As terapias comportamentais são a primeira linha de tratamento, mas ainda não estão largamente disponíveis na rede pública.
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