4 Dicas para Lidar com a Ressaca Moral

A ressaca moral é o sentimento de culpa pós-excesso de álcool, motivada por preocupações sociais ou o retorno de inibições.

1. Pratique Autocrítica

Se você se sente muito bem enquanto está bebendo e celebrando, mas invariavelmente tem uma ressaca moral no outro dia, é hora de refletir sobre esse padrão e como não voltar a vivê-lo no futuro.

2. Entenda por que isso aconteceu

Os exageros podem vir por acidente, mas aprender a identificar onde esteve o erro pode evitar que isso volte a acontecer.

3. Lembre-se dos outros

Se são pessoas próximas, é preciso dar o passo incômodo de buscar uma conversa franca sobre o que aconteceu.

4. Cuide do próprio corpo

Comer uma refeição nutritiva e hidratar-se bem pode ajudar a clarear a mente e facilitar os passos anteriores.